Thân Dưới – Nền Tảng Của Sức Mạnh Trong Chèo SUP
SUP là một môn thể thao toàn thân, nhưng hầu hết mọi người khi mới bắt đầu đều nghĩ rằng tay là nơi tạo ra nhiều sức mạnh nhất. Họ cố gắng kéo mái chèo mạnh hơn, dùng cánh tay để tạo lực, và sau vài phút, tay nhanh chóng mỏi rã rời. Nhưng thực tế là, nền tảng của một cú chèo mạnh mẽ, hiệu quả và bền bỉ không đến từ tay – mà đến từ thân dưới. Nếu bạn biết cách kích hoạt đúng các nhóm cơ từ...Read More
0